La sophrologie

Unir le corps et le mental grâce à la sophrologie


L’art de la sophrologie

Le terme sophrologie puise ses origines dans les racines grecques, « sos » renvoie à l’harmonie, « phrên » à l’esprit et « logos » à l’étude et la parole.

C’est une méthode psycho-corporelle brève qui tend à harmoniser le corps avec l’esprit et le mental.

Elle a été fondée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien qui a pris plusieurs courants existants pour développer sa méthode.

Pour cela, il s’est notamment appuyé sur la psychologie humaniste, l’hypnose, l’auto-suggestion, la relaxation psycho-sensorielle, la respiration en pleine conscience, la méditation, le yoga…

En résumé, la sophrologie va favoriser la détente, le bien-être physique et mental grâce à des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives.

Sophrologie et naturopathie, mon approche

Une vision globale et personnalisée

En tant que naturopathe et sophrologue, je vous apporte les clés pour être en pleine santé de manière globale, c’est-à-dire, sur les plans physique et psycho-émotionnel.

Avec la naturopathie, nous allons pouvoir agir sur votre hygiène de vie, notamment alimentaire, afin de revenir à l’équilibre et supprimer un dysfonctionnement.

De la sophro-nutrition

Ceci, grâce à une alimentation ciblée et riche en micro-nutriments, nous allons aussi nourrir votre cerveau et agir sur de nombreuses pathologies, troubles alimentaires, troubles du sommeil, stress…

Mais comme l’être humain est complexe et qu’il n’est pas seulement un corps “physique”, il est souvent nécessaire de travailler plus profondément sur les émotions, les blocages profonds.

C’est donc là qu’intervient, la sophrologie qui va vous aider à harmoniser votre corps et votre mental.


Les deux approches sont donc extrêmement complémentaires.

La sophrologie avec Estelle Deshayes, sophrologue pour rechercher un mieux-être, une certaine légèreté de l'être et soulager une problématique autour du sommeil ou d'une souffrance physique.

J’aime dire que la sophrologie est une pratique parfaitement complémentaire de la naturopathie et qu’elle peut accompagner tout un chacun dans une pratique simple de relaxation, dans une recherche d’un mieux-être lors d’une étape particulière de votre vie ou simplement au quotidien, dans la recherche d’un soulagement d’une problématique autour du sommeil ou d’une souffrance physique particulière.

Sophrologie : Pourquoi y avoir recours ?

Ses bienfaits sont multiples (liste non-exhaustive) :

  • Maîtriser son stress et ses émotions
  • Augmenter la sérénité, l’harmonie, l’équilibre, la positivité
  • Améliorer le sommeil, chasser les ruminations
  • Développer la confiance en soi, l’estime de soi
  • Motiver un changement de situation (séparation, déménagement, promotion, changement de poste, maladie…)
  • Accompagner un enfant, adolescent, étudiant dans ses études
  • Anticiper un examen, un entretien, une réunion…
  • Préparer une compétition sportive, un projet artistique…
  • Stimuler la créativité
  • Bien gérer sa grossesse et son accouchement
  • Gérer ses douleurs, ses acouphènes
  • Mieux accompagner un protocole médical : maladies inflammatoires, troubles de l’attention/concentration, cancers…
  • Accompagner un deuil
  • Bien gérer sa grossesse, son accouchement
  • Contrôler ses pulsions, addictions, phobies (aider le sevrage tabagique et alcoolique…)

Sophrologie : pour qui ?

Pour tous publics : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées…

En consultation individuelle ou en ateliers

Au cabinet ou en Visio (domicile : sur demande)

Sur devis : entreprises, écoles, hôtels, SPA, cliniques & hôpitaux, maisons de retraite…

N’hésitez pas à me contacter.

Et toujours, deux lieux pour vous accueillir

Et toujours deux lieux pour vous accueillir et vous accompagner dans votre pratique de la sophrologie et pour vous accompagner sur votre chemin vers un mieux-être.

Photo du cabinet de naturopathie et sophrologie d'Estelle Deshayes

Le premier lieu est niché dans le petit village pittoresque de Saint-Arcons d’Allier, au coeur de la Haute-Loire, où j’ai installé mon centre de naturopathie depuis plusieurs années.

Ce centre de naturopathie a bien grandi depuis mon installation et il est aujourd’hui équipé :

– d’un cabinet pour les consultations de naturopathie et de sophrologie,

– d’un espace lié aux massages,

– d’un sauna traditionnel en bois canadien.

Découvrez ce centre qui a pour écrin la verdure apaisante et régénérante de l’Auvergne, terre de volcans et terre holistique par excellence.


Le second lieu pour vous guider dans votre parcours sophrologie est mon cabinet parisien.

Installé dans une courette fraîche au coeur du XVe arrondissement, il constitue une véritable parenthèse apaisante loin de la vie bruyante et trépidante de la ville. Découvrez ce véritable havre de paix.

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