Le saviez-vous ?
Le mot sieste vient du romain « sixta » qui signifie la 6ème heure du jour, soit la courte période de repos suivant le repas du midi.
Notre horloge biologique interne est donc programmée pour faire une mini pause en début d’après-midi.
Le passage à l’inaction !
Alors avec les beaux jours, continuez ou découvrez les bienfaits de cette détente de mi-journée, que ce soit sur votre canapé, dans votre lit ou bien encore dans votre jardin, au pied d’un arbre, bercé par le chant des oiseaux et de belle nature.
Quels sont ses bienfaits ?
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la mémoire et la concentration
- Réduit le stress et participe au bien-être
- Libère l’imagination et la créativité
S’ allonger n’est pas une obligation !
Vous pouvez tout aussi bien vous mettre en position assise, bras et jambes décroisés, muscles relâchés et adopter une respiration calme, lente et profonde.
Évadez-vous du quotidien en visualisant un lieu paradisiaque comme une plage de sable fin (ou pas) avec des vagues qui ponctueront le rythme de votre respiration.
Soyez créatifs !
Estelle Deshayes, Naturopathe et Sophrologue à Paris 16, en Auvergne et visio – https://estelledeshayes-naturopathe.fr
